实用指南
身体不舒服时如何推迟约会并清楚说明下次见面安排
身体不舒服时推迟约会，不必证明自己的理由，只提出真正可行的日期，也不把一次简短通知变成争论，并提供可以直接发送的简短句子示例，让安排更容易被理解。
身体不舒服时可以改变约会，不需要提供诊断或证明自己有休息资格。说明无法见面，再诚实判断是否能提出另一天。
在见面前告诉对方
知道自己不能舒服地见面后尽快发消息。有时通知会很临时，但清楚说明仍然比突然消失给对方更多选择。
简单说身体不舒服、需要休息就够了。症状和私人细节都不是必须提供的。
只提出真正存在的日期
如果已经知道合适的时间，就把它作为一个选择提出。如果还不知道，就说恢复到能安排时再联系。
对方可以拒绝新的日期，也可以安排别的事。推迟不等于要求对方一直空着日程。
休息，不要管理对方的反应
发出通知后停止协商。回答一个实际问题，然后放下手机，不必反复安慰对方。
准备好后再一次确认细节。如果已经不想见面，也应该单独、诚实地说清楚。
消息示例
临时通知
我今天身体不舒服，没法好好见面，所以需要推迟。临时改变很抱歉，确定日期后我再联系。
它说明决定，不给出诊断，也不在还不知道时承诺新日期。
真实替代
我今天不太舒服。下周三可以吗？如果你想安排别的事也没关系。
它给出一个具体选择，却不要求对方为这一天保留时间。
常见问题
需要证明自己真的不舒服吗？
不需要。说身体不舒服、无法见面就够了，不必交出私人细节或证据。
要不要保证一定改天见？
只有确定想继续并且有精力安排时才保证。否则说知道后再联系，或直接结束计划。
聊天中卡住？把可读截图上传到 RIZR，并检查带上下文的回复草稿。