实用指南
如何一起约定不看手机的专注约会并说明必要例外
一起说明放下手机的含义，包括紧急联系和无障碍需要，让约会更专注，同时保留必要的查看、暂停和调整空间，并提前商量重要联系的处理方式。
不看手机的约会应该创造专注，而不是测试服从。先约定时长、手机放在哪里，以及哪些需要优先处理。有人可能在值班，需要手机辅助行动，或要照顾家人。把例外说清楚，就能把屏幕放下，也不会把一次必要的中断当成不尊重。
共同定义暂停手机
选择现实的时间段，比如吃饭或散步的第一个小时。决定手机放在包里、屏幕朝下，还是因特定原因可以使用。说清什么算紧急，以及如何示意。共同定义能避免一次漏看通知就变成缺点。
提前说清实际例外
约会前谈谈无障碍工具、工作提醒、路线信息和照护责任。如果手机必须保持可用，就约定短暂使用后回到对话。选择不需要一直导航的活动。
检查约定是否仍然合适
不看手机的安排是可选的，也可以调整。如果沉默变得紧张，可以请求暂停或不指责地结束。留意对方是否尊重你的例外，以及处理重要事情后能否回到对话。
消息示例
提出约定
我们要不要在第一个小时把手机收起来？我需要让手机能接到家人的紧急电话；如果响了，我会走开一会儿。
它先提出时长，也在约会前说明例外。
不责怪地暂停
我需要看一下这条消息，然后会把手机收起来。我们继续散步，好吗？
它解释中断原因，并把注意力带回共同活动。
常见问题
如果对方一直看手机怎么办？
问问这个约定是否还对双方有帮助，并说出它对你的影响。可以提议缩短时间或换活动。如果对方嘲笑你的要求，或监视你的手机，你可以结束安排。
为了无障碍而使用手机算破坏约定吗？
不算。无障碍、安全和必要沟通都属于计划的一部分。如果有帮助，可以约定最少的实际使用方式，不要让别人把合理的调整说成失败。
聊天中卡住？把可读截图上传到 RIZR，并检查带上下文的回复草稿。