Du trenger ingen medisinsk forklaring for å sette en grense rundt kroppen din. Si hvilke kommentarer du vil slippe, også når de kalles komplimenter, og velg selv om du vil skifte tema.
Nevn atferden
Beskriv ordene eller situasjonen: vekt, klær, hud, trening eller berøring. En konkret grense gjør det mulig å endre atferd uten at du må forsvare kroppen din.
Hold årsaken privat
Du kan si at emnet er privat eller ubehagelig. Du skylder ingen informasjon om helse eller fortid for at grensen skal gjelde.
Vurder responsen
En første klønete kommentar kan følges av en oppriktig unnskyldning. Hvis kommentarene fortsetter, kan du avslutte samtalen eller daten uten å forhandle om kroppen din.
Eksempler
Stopp en kompliment
Jeg vil ikke ha kommentarer om kroppen min, heller ikke når de er ment som komplimenter. Snakk gjerne om konserten i stedet.
Du setter samme grense for positive og negative vurderinger og tilbyr et annet emne bare for å gjøre neste linje enkel.
Avslutt ved gjentakelse
Jeg har allerede sagt at kroppskommentarer ikke fungerer for meg. Jeg avslutter chatten nå og skriver igjen hvis vi kan snakke uten det.
Meldingen beskriver en konkret følge uten å diskutere om kommentaren var snill.
Vanlige spørsmål
Er jeg utakknemlig hvis jeg ikke vil ha et kompliment?
Nei. Den som gir komplimentet kan ha gode hensikter, men du bestemmer hva du vil ta imot. En takk er ikke et vilkår for at grensen skal respekteres.
Må jeg si hvorfor kommentaren føles feil?
Nei. «Jeg vil ikke snakke om kroppen min» er nok. Du kan gi flere detaljer hvis du selv ønsker det, men du trenger ikke dele privat informasjon for å bli hørt.
Oppdatert 25. oktober 2026 · Av RIZR-teamet
