Szeretnéd elmondani, mit érzel, de a történet egy barátod titkát is tartalmazza. A saját érzéseidről beszélj, és hagyd ki a felismerhető neveket, helyeket és egyedi részleteket.
A saját részedet mondd
Elmondhatod, hogy zavarban vagy, aggódsz vagy tehetetlennek érzed magad anélkül, hogy elmesélnéd a másik vallomását. Kérdezd meg, mi kell a támogatásodhoz.
Vedd ki az azonosító részleteket
Nem elég kihagyni a nevet, ha a munkahely, város, dátum és esemény együtt felismerhető. Használj általános leírást, és mondd, hogy a többi nem a te történeted.
Válassz biztonságosabb témát
Kérj tanácsot a saját határaidról, vagy válts témát. Az új közelség nem ad automatikus engedélyt egy harmadik ember információira.
Példák
A saját érzésedről beszélj
Egy barátom olyat mondott, amit nem adhatok tovább. Felkavart, és arról szeretnék beszélni, hogyan állítsak saját határokat, nem az ő történetét mesélném el.
A lelkiállapotodat és a segítségkérést osztod meg titok nélkül.
Utasítsd el a részleteket
Nem mondhatom el, ki ő, vagy hol történt. Azt elmondhatom, hogyan hat rám, de az információt, amelyet rám bízott, nem adom tovább.
Előre jelzed a határt, és releváns alternatívát kínálsz.
Gyakori kérdések
Elmondhatom, ha nem használom a nevét?
Csak akkor, ha a részletek együtt sem teszik felismerhetővé, és valóban indokolt a megosztás. A legbiztonságosabb saját érzelmekről általánosan beszélni.
Mi van, ha tanácshoz több részlet kell?
A saját döntésedhez szükséges általános helyzetet írd le. Ha a tanács a barát azonosítását kívánná, keress olyan biztonságos forrást, amely nélkülözni tudja ezeket az adatokat.
Frissítve 2026. október 25. · A RIZR csapatától
