Nem kell a testedről szóló megjegyzést bókként elfogadnod, és orvosi indoklással sem tartozol. Mondd ki a határt, és csak akkor válts témát, ha az neked segít.
Állítsd fel magyarázat nélkül
Mondhatod, hogy „ne kommentáld a testemet”, anélkül, hogy saját megjelenésedet értékelnéd. Nem az a kérdés, hogy szépnek szánta-e, hanem hogy neked jólesik-e.
A bók sem engedély
Egy kedvesnek szánt mondat is lehet tolakodó. A másiknak akkor is változtatnia kell, ha rossz szándék nélkül beszélt.
Döntsd el, mi következik
Ha folytatódik, lezárhatod a chatet, elmehetsz, vagy távolságot kérhetsz. Nem kell tökéletes mondattal bizonyítanod, hogy jogos a határod.
Példák
Állítsd le a megjegyzést
Kérlek, ne kommentáld a testemet vagy a súlyomat. Erről nem szeretnék beszélni; váltsunk filmre, vagy zárjuk le a beszélgetést.
Megnevezed a határt és két biztonságos irányt kínálsz.
Utasítsd el a nem kívánt bókot
Értem, hogy bóknak szántad, de nekem nem kellemes. Azt szeretném, hogy ne tegyünk megjegyzéseket a testemre.
Nem a szándékot vitatod, hanem a viselkedés változását kéred.
Gyakori kérdések
Meg kell magyaráznom a határt?
Nem. Nem kell diagnózist, történetet vagy a külsődről szóló védőbeszédet adnod. Mondd el, mit nem szeretnél, és ha akarod, ajánlj más témát.
Mi van, ha bocsánatot kér, de folytatja?
A viselkedés változását figyeld, és csökkentsd a kapcsolatot, ha nem történik meg. Nem kell újra elszenvedned a megjegyzést, hogy hitelesítsd a bocsánatkérést.
Frissítve 2026. október 25. · A RIZR csapatától
