Πες ότι δεν θέλεις σχόλια για το σώμα σου και, μόνο αν το θέλεις, πρότεινε άλλο θέμα. Δεν χρειάζεται να επικρίνεις τον εαυτό σου ή να δώσεις ιατρικό λόγο για ένα προσωπικό όριο. Ακόμη και ένα κομπλιμέντο μπορεί να είναι ανεπιθύμητο· επανάληψη μετά το αίτημα δικαιολογεί απόσταση.
Μίλησε για το όριο, όχι για την αξία σου
Μια φράση όπως «δεν θέλω σχόλια για το σώμα μου» είναι αρκετή. Μην προσπαθήσεις να προλάβεις τον άλλον λέγοντας ότι ξέρεις πως δεν είσαι αρκετά λεπτός ή αρκετά δυνατός. Το όριο ισχύει ανεξάρτητα από την εμφάνιση, την υγεία ή τη γνώμη τρίτων.
Πρότεινε άλλο θέμα μόνο αν σε βοηθά
Μπορείς να κατευθύνεις τη συζήτηση στο ταξίδι, στη μουσική ή στο πρακτικό σχέδιο. Δεν χρωστάς «ευχάριστο» θέμα για να γίνει σεβαστό το αίτημά σου. Αν το σχόλιο παρουσιάζεται ως καλό, επανάλαβε ότι η πρόθεση δεν αλλάζει το αποτέλεσμα για σένα.
Απομακρύνσου από την επανάληψη
Αν συνεχίζονται τα σχόλια, τερμάτισε την κλήση, φύγε από τη συζήτηση ή ζήτησε να μη συναντηθείτε προς το παρόν. Δεν χρειάζεται να επιχειρηματολογήσεις για κάθε λέξη. Η απόσταση είναι πρακτική προστασία, όχι υπερβολική αντίδραση.
Παραδείγματα μηνυμάτων
Καμία εξήγηση σώματος
Δεν θέλω σχόλια για το σώμα μου, ούτε θετικά ούτε αρνητικά. Ας μιλήσουμε για το αυριανό πρόγραμμα, αν θέλεις να συνεχίσουμε.
Βάζει σαφή όριο χωρίς αυτοκριτική και προσφέρει ένα άλλο θέμα μόνο ως επιλογή.
Μετά από επιμονή
Σου ζήτησα να σταματήσεις τα σχόλια. Θα φύγω από τη συζήτηση τώρα και δεν θα εξηγήσω περισσότερο γιατί το όριό μου ισχύει.
Δεν απαιτεί απόδειξη ή ιατρική ιστορία για να δικαιολογήσει την απομάκρυνση.
Συχνές ερωτήσεις
Κι αν το σχόλιο ήταν κομπλιμέντο;
Μπορείς να αναγνωρίσεις την καλή πρόθεση ή να μην το κάνεις. Το γεγονός ότι ένα σχόλιο είναι θετικό δεν σημαίνει ότι θέλεις να συζητηθεί το σώμα σου.
Πρέπει να πω τον λόγο που με ενοχλεί;
Όχι. Μπορείς να επαναλάβεις το όριο χωρίς ιατρικές, διατροφικές ή προσωπικές λεπτομέρειες. Αν το όριο αγνοείται, διάλεξε περισσότερη απόσταση αντί για νέα εξήγηση.
Ενημερώθηκε 25 Οκτωβρίου 2026 · Από την ομάδα RIZR
