Du behøver ingen medicinsk forklaring for at sætte en grænse om din krop. Sig hvilke kommentarer du vil slippe for, også når de kaldes komplimenter, og vælg selv om du vil føre samtalen over på noget andet.
Nævn adfærden
Beskriv ordene eller situationen: vægt, tøj, hud, træning eller berøring. En konkret grænse hjælper modtageren med at ændre adfærd uden at du skal forsvare din krop.
Hold årsagen privat
Du kan sige at emnet føles privat eller ubehageligt. Du skylder ikke oplysninger om helbred eller fortid for at få en grænse respekteret.
Vurder hvad der sker bagefter
En første klodset bemærkning kan følges af en oprigtig undskyldning og ændret adfærd. Hvis kommentarerne fortsætter, må du afslutte samtalen eller daten.
Eksempler
Stop en kompliment
Jeg vil ikke have kommentarer om min krop, heller ikke når de er ment som komplimenter. Tal gerne om koncerten i stedet.
Du sætter samme grænse for positive og negative vurderinger og tilbyder et nyt emne kun for at gøre næste skridt let.
Afslut ved gentagelse
Jeg har allerede sagt, at kropskommentarer ikke fungerer for mig. Jeg afslutter chatten nu og skriver igen, hvis vi kan tale uden det.
Beskeden beskriver en konkret følge uden at diskutere om kommentaren var venlig.
Ofte stillede spørgsmål
Er jeg utaknemmelig, hvis jeg ikke vil have en kompliment?
Nej. Den der giver komplimenten kan have en god hensigt, men du bestemmer hvad du vil modtage. Et tak er ikke en betingelse for at din grænse gælder.
Skal jeg sige hvorfor kommentaren føles forkert?
Nej. ”Jeg vil ikke tale om min krop” er nok. Du kan give flere detaljer, hvis du selv ønsker det, men du skal ikke udlevere privat information for at blive respekteret.
Opdateret 25. oktober 2026 · Af RIZR-teamet
